Naviguer vers Soi - développement personnel sur un voilier

Les bienfaits de la mer sur notre santé mentale et émotionnelle

183:770118182 (Ienke Keijzer) — Thu, 12 Nov 2020 18:10:54 GMT

Les bienfaits de la mer sur notre santé mentale et émotionnelle

Retrouvez votre équilibre intérieur grâce à la mer et à la thérapie en mer

Pourquoi nous nous sentons bien et heureux quand nous sommes à la plage ? Quels sont les bienfaits de la mer sur notre santé psychique ? Pourquoi la mer fait du bien ? Quels sont les effets de la mer et de l'environnement marin sur notre santé mentale et émotionnelle ? Pourquoi nous aimons tant aller à la mer ?

Quand nous nous trouvons en contact avec la mer, que ce soit face à la mer, le long de la mer, dans la mer ou sur la mer, nous éprouvons en général un grand sentiment de sérénité et de paix , une sensation de liberté , une légèreté d'esprit , une impression de plénitude , une sensation de bonheur . Face à la mer, nous nous sentons souvent bien, nous retrouvons le sourire, notre bonne humeur, de la quiétude. Oui, la mer a un important effet sur notre santé mentale et émotionnelle.

Dans cet article, je vous parle des effets de la mer sur notre santé psychique, sur notre santé mentale et émotionnelle, et de quelle est la nature de ces bienfaits. Dans l’article : « Les bienfaits de la mer sur notre santé physique » vous pourrez lire plus sur les effets de la mer et l’environnement marin sur le corps.

Thérapie naturelle pour notre santé psychique

En gros on peut dire que la mer est un excellent moyen de thérapie naturelle pour notre santé mentale , tout comme elle l’est pour notre santé physique. Je ne vous raconte probablement rien de nouveau. Quand nous prenons le temps de passer du temps au bord de la mer, nous remarquons rapidement des changements puissants, extérieurs et intérieurs.

Bien que les bienfaits de la mer soient connus et exploités depuis l'Antiquité déjà, et bien que peut-être vous aussi, vous allez instinctivement à la mer pour vous sentir mieux, cela a aussi été prouvé scientifiquement . De plus en plus d'études menées par des médecins, des psychologues et des neuroscientifiques montrent les avantages de passer du temps dans l'environnement marin. La science valide ce que l'homme sait, et a toujours su, intuitivement.

Alors, comment est-ce que la mer et l’environnement marin peuvent nous être utiles ? Quels sont les bienfaits que la mer peut avoir sur notre santé psychique ?

Formule anti-stress naturel

La mer contribue à la relaxation et diminue le stress. C'est peut-être l'effet le plus visible de la mer sur le cerveau. Les couleurs, les mouvements et l'étendue de la mer exercent un effet de repos sur le cerveau et sur tout notre système nerveux . Nous avons en face de nous, autour de nous, un espace complètement ouvert, qui est complémentaire à l'infini du ciel et qui apporte une sensation de tranquillité.

Grâce au flottement dans l'eau, au bruit répétitif du va-et-vient des vagues, et aux oligo-éléments présents dans l'eau de mer et dans l'air marin, le bénéfice le plus immédiat de la mer est l'effet relaxant qui s'observe dès les dix premières minutes. L’air marin apaise notre organisme, décontracte les muscles et calme le moral. La mer nous permet ainsi de nous libérer tout naturellement et tout automatiquement de nombreuses tensions non seulement physiques, mais également psychologiques. La mer contribue à la relaxation et a ainsi un effet direct sur le stress, la dépression, l'insomnie, et les troubles de l'humeur.

En apaisant l’esprit et en évacuant le stress général, les oligo-éléments présents dans l'air marin constituent une formule anti-stress efficace et procurent des bienfaits sur notre santé mentale.

Réduction de stress aigu et de troubles anxieux

Le bleu, la couleur prédominante de la mer, est connue pour avoir un effet calmant sur l'être humain. Le bleu des paysages marins induit alors un état de calme et de tranquillité et réduit le stress. Pour combattre le stress, il est recommandé de vous entourer de bleu, alors mettez une jolie écharpe bleue ou allez faire un tour à la mer.

Mais ce n'est pas que la couleur bleue de la mer qui nous fait nous sentir bien. Dans la vie de tous les jours, nous nous retrouvons souvent dans des environnements bondés et surchargés de stimulations simultanées. Il a été démontré que cela génère du stress, qu'on le veuille ou non, qu'on en soit conscient ou pas. Par exemple, quand nous nous déplaçons sur une grande avenue en ville, il y a beaucoup de bruit, de voitures, de personnes, de constructions, d'odeurs et de mouvement tout autour de nous.

Notre cerveau se retrouve donc envahi par des centaines de stimulations en même temps et cela provoque très vite à notre corps une sensation d'épuisement. Dépression et troubles anxieux en sont des conséquences pour des millions de personnes. Par conséquence, tout lieu en dehors des métropoles bondées, et la mer en particulier, est positif pour notre système nerveux et pour la santé de notre organisme. L'Organisation Mondiale de Santé (l'OMS) dit : « ce stress pourrait être soulagé par une migration vers une zone côtière, plus calme en stimulations simultanées . »

Sécurité et détente pour l’esprit

Le bruit des vagues, le son lent et un peu sifflant de l'eau des vagues, est pour notre cerveau, pour notre inconscient, le son de tout ce qui ne présente pas de menace , tout comme le bruit du vent dans les arbres et le brouhaha de gens qui parlent tranquillement autour de nous. Notre cerveau est capable d’ignorer ces bruits, contrairement aux bruits alarmants, des bruits qui ne peuvent être ignorés par le cerveau, des bruits comme des cris et des alarmes, des bruits qui surgissent de « nulle part ».

Notre cerveau a été programmé depuis la nuit des temps qu'un bruit soudain est là pour nous alerter, pour nous protéger, pour assurer notre survie. Les bruits non-menaçants , comme le roulis des vagues, n'alarment alors pas le cerveau et il peut les ignorer, il peut ne plus les écouter, ne plus les entendre. Hors menace, notre esprit peut alors se permettre de se détendre, de lâcher prise, de se calmer. C'est un peu comme si les vagues disaient : « ne vous inquiétez pas, tout va bien, ne vous inquiétez pas, tout va bien ». Les bruits répétitifs bercent l'esprit. Les sons répétitifs du va-et-vient des vagues aident à atteindre un état de méditation relaxante.

Confiance en soi

Assis au bord de la mer, ou marchant tranquillement sur la plage, nous retrouvons de la confiance, en nous, dans la vie. Instinctivement, la mer calme génère de la confiance . Cette étendue plane rassure notre cerveau qui l'accepte comme une absence de menaces et par conséquent élimine les alertes. Le résultat est une détente profonde de notre système nerveux.

Estime de soi

La mer permet aussi le développement de notre estime personnelle , l’estime que nous avons de nous-même, la valeur que nous donnons à nos actions, à nous-même. Pratiquer des activités (sportives) au bord de l'eau réduit notre tension tout en nous donnant de l'assurance.

Selon des études, un environnement naturel réduit notre impression d'effort ce qui permet donc de fournir un effort supérieur. Puis, le fait de fournir un effort supérieur accroît notre motivation. Et notre motivation accrue nous donne une envie de nous dépasser encore. Un joli cercle vertueux. On y gagne en compétence et en estime de soi.

Créativité et de nouvelles pensées

La mer, cette grande étendue d'eau sur laquelle peu de choses se distinguent. Des vagues, des oiseaux marins, des nuages et quelques bateaux, peut-être. Chaque élément y est identifiable. Dans d'autres environnements plus stimulants, nous sommes obligés de dépenser une grande partie de nos ressources à focaliser notre attention sur des stimuli externes, sur ce que les yeux voient, ce que les oreilles entendent, etc. Il est alors difficile, voire impossible, de laisser la place aux stimuli internes. Nos pensées restent alors limitées à ce que nous faisons, aux stimuli extérieurs, plutôt que d’être libres de circuler.

Dans l'environnement marin, mais aussi sous la douche ou au bord d’une rivière, le bruit de l'eau et des vagues est différent des bruits que nous entendons toute la journée. La vision d'un espace ouvert est différente de celle d'un espace restreint, d'un écran lumineux, une rue bondée. Cet environnement différent et tranquille nous permet alors de destiner une bonne partie de nos ressources à générer des pensées nouvelles , de donner libre cours à notre imagination, à notre créativité. Le cerveau réagit en imaginant et en créant. Et il aime ça !

Concentration

Comme nous l'avons vu dans l’article : « Les bienfaits de la mer sur notre santé physique », l'air marin regorge d'ions négatifs qui ont de bons effets sur notre corps. Mais nous n'avons pas encore parlé du fait qu'il a été constaté aussi que l'exposition aux ions négatifs améliore les capacités de concentration . Après une journée ou un séjour à la mer, il nous est plus facile de nous concentrer et nous avons les idées plus claires.

Stop aux ruminations

La rumination des pensées consiste à revenir systématiquement à la même idée, de manière obsessive. Lorsque nous ruminons, nous n'arrivons que rarement à une conclusion intéressante, à une idée nouvelle, mais, bien au contraire, nous revenons la plupart du temps plutôt au point de départ et tournons en rond. Nous nous posons les mêmes questions. Nous trouvons les mêmes réponses. Et cela inquiète, cela nous embête.

La mer nous aide à stopper ces cycles pernicieux de pensées qui ressemblent à une voie sans issue. L'environnement marin est un espace qui a peu de lien avec nos environnements quotidiens où il n'y a, en général, pas beaucoup d'éléments qui peuvent apaiser nos routines mentales. Il s'agit d'une vraie rupture qui contribue à nous faire décrocher des idées obsessives qui peuvent nous poursuivre dans le quotidien.

Eveil des sens

La mer offre une expérience qui implique tous nos sens. Il y a le visuel avec les couleurs bleues, vertes et grises de la mer ainsi que les mouvements douces et cadencés que nous pouvons apercevoir dans des tons qui calment l'esprit. Il y a l'auditif avec la rumeur douce et rythmée de la mer, qui est captée via l'ouïe. La mer arrive aussi jusqu'à l'odorat, avec ses odeurs minérales d'eau salée, l'odeur iodée de l’air marin et des algues. Puis il y a le côté gustatif de l'expérience marine avec le goût salé de l'eau, les petits cristaux de sel sur nos lèvres. Et, bien entendu, et pas des moindres, il y a l'aspect corporel, kinesthésique, par le contact du sable sous nos pieds, de l'eau sur notre corps, du vent sur la peau et dans les cheveux, ... Un vrai spectacle sensoriel envoûtant et complet . A savourer sans limite quelconque !

Ondes alpha

Toutes ces sensations procurées par la mer et l’environnement marin semblent stimuler l'apparition d'ondes alpha dans le cerveau. Les ondes alpha sont propres au sommeil, mais en observant la mer, face à un point d'attention fixe et peu variable, ces ondes peuvent apparaître aussi pendant la veille.

Les ondes alpha, c'est un état cérébral qui est le même que celui que l'on atteint via la méditation. Tout comme l'eau de la mer peut nous aider à éliminer les toxines de notre corps, cet état cérébral a le pouvoir de nous aider à éliminer les éléments toxiques de l'esprit , juste en observant la mer, tranquillement, sans attentes et sans objectifs.

Méditation de pleine conscience

Oublier l’ailleurs et vivre l’instant . La mer est grande et sa présence invite à la pause, à être pleinement présent à ce qui est. L’environnement marin a le pouvoir de mettre tous nos sens en éveil pour une expérience profondément ancrée dans les sensations.

Méditer par la pleine conscience est une expérience unique qui permet de vivre ce que nous sommes vraiment et de l’accueillir avec bienveillance. La mer, ainsi que le calme et la sérénité qu’elle dégage, invitent à nous renouer avec nous-même, à nous renouer avec la joie d’être, avec la joie d’être soi. Méditer au bord de mer, ou en mer, est souple et élégante, naturelle et intense.

Les effets de la méditation de pleine conscience sont mesurables sur le fonctionnement du cerveau et du système neuro-végétatif, sur la stimulation du système immunitaire et dans le processus de guérison de nombreuses pathologies y compris parmi les plus sévères.

Relativisation du temps

D'un point de vue émotionnel, la mer exerce une grande attraction sur l'être humain ce qui conduit à une relativisation du concept de temps . Nous pouvons passer de longs moments face à la mer sans nous rendre compte du temps qui passe.

Retour à la source

On dit aussi souvent que le bruit des vagues simule ce qui était perçu dans l'utérus de notre mère ce d’où nous venons biologiquement, et évoque par-là un sentiment de protection et de sécurité .

Il y a quelque chose en nous qui sait, biologiquement, que nous venons de là, que nous venons de l'eau. Notre corps est composé d'un pourcentage considérable d'eau, et la proximité de cet élément est aussi un appel magnétique, comme un retour à la condition primordiale. C'est un rappel que la vie vient de là. Nous nous sentons, dans une certaine mesure, dans un endroit « familier » et protecteur, même si nous n’en sommes pas forcément conscients, même si nous n’en sommes en général pas conscients.

Thérapie naturelle

L'observation de la mer stimule le cortex préfrontal , la zone de notre cerveau qui est responsable de l'émotivité et de l'introspection, le lieu de l'esprit où les émotions sont traitées et la conscience de soi est cultivée . L'activation de cette région du cerveau génère des sentiments de bonheur et de tranquillité, renvoyant ainsi également à la partie physique.

La mer, en définitive, est l'une de ces merveilles de la nature qui nous permet d'expérimenter un moment transcendantal et régénérant. C'est, sans aucun doute, l'un des endroits auxquels il est excellent d'aller lorsque les soucis nous envahissent, car au bord de la mer ou dans l’eau, en respirant l’air marin, nous pouvons nous défaire de ce qui nous inquiète. Grâce à ses extraordinaires effets sur le cerveau, cela équivaut quasiment à une thérapie.

Antidépressif naturel

Nous l’avons vu dans l’article sur les effets de la mer sur notre physique, une fois que les ions négatifs atteignent le flux sanguin, ils déclenchent des réactions biochimiques qui conduisent à la production de sérotonine , le « hormone du bonheur », l'« hormone de la bonne humeur ». Ces réactions biochimiques se traduisent par une amélioration générale de l'humeur et une réduction des symptômes dépressifs . Et il n'y a rien de plus naturel que marcher au bord de l'eau et remplir vos poumons d'ions négatifs ! On vote pour un programme anti-dépresseur au bord de la mer ?

Stimulation bilatérale

Le simple fait de marcher est un outil thérapeutique . Il s'agit d'une stimulation bilatérale naturelle, une forme de mouvements oculaires qui ne passe pas par les yeux, mais par le corps. Marcher lentement ancre les bonnes sensations et émotions, marcher plus rapidement et fermement nous permet d'évacuer de la tristesse, de la colère, du mal-être. Marcher au bord de mer fonctionne d’autant mieux et agit d’autant plus profondément par l’effet de tous les bienfaits de la mer dont nous avons parlé dans cet article.

Voilà, les effets de la mer et de l’environnement marin sur notre santé physique.

Si vous souhaitez continuer votre lecture et connaître les effets de la mer et de l’environnement marin sur notre santé psychique et nos émotions, vous pouvez lire l’article : « Les bienfaits de la mer sur notre santé physique »

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Mettez cap sur votre bonheur ! Je vous souhaite de passer de bons moments à la plage, au bord de mer, dans la mer et sur la mer.

Les bienfaits de la mer sur notre santé physique

183:770118182 (Ienke Keijzer) — Thu, 12 Nov 2020 13:31:04 GMT

La mer et l'environnement marin - thérapie naturelle pour notre santé physique

Pourquoi nous nous sentons si bien lorsque nous sommes à la mer ?

Qu'est-ce que la mer fait avec nous lorsque nous sommes dans sa compagnie ?

Quels sont les effets de la mer sur notre santé physique ?

Pourquoi la mer est si bénéfique pour nous ?

Quels sont les bienfaits de la mer sur notre corps ?

Se promener sur la plage, sentir le sable sous ses pieds, rêvasser en bord de mer, prendre des bains de soleil, sentir le soleil vous caresser le corps, nager dans l’eau bleue et rafraîchissante, jouer avec les vagues, chercher des coquillages et des crabes, pêcher, construire des châteaux de sable, faire du paddle, se laisser flotter sur un matelas gonflable, faire de la voile, observer la mer et s’abandonner à ses pensées les plus intimes. La mer en a pour tous les goûts et pour tous les âges.

A la mer on se sent bien. Face à la mer, nous retrouvons le calme , un grand sentiment de liberté s'empare de nous, nous sommes plus heureux , nous nous sentons mieux, dans notre tête et dans notre corps.

Normal ! Cette grande étendue infinie d'eau et l'environnement marin agissent positivement sur notre santé physique, notre corps, ainsi que sur notre santé psychique, sur nos états émotionnels, sur notre esprit.

Dans cet article je vous parle des effets de la mer sur notre santé physique , et de quelle est exactement la nature de ses bienfaits.

Dans l’article : « Les bienfaits de la mer sur notre santé psychique » vous pourrez lire plus sur les effets plutôt psychologiques et émotionnels de la mer et l’environnement marin.

La mer, une thérapie naturelle pour notre santé physique depuis l'Antiquité

L’eau de mer, le sel, l'air marin, les algues, le sable, la boue, sont bénéfiques pour notre corps et nous apportent des bienfaits insoupçonnés, un bien-être aussi bien extérieur qu'intérieur. Quand nous prenons le temps de passer du temps au bord de la mer, nous remarquons rapidement des changements puissants .

En gros on peut dire que la mer est un excellent moyen de thérapie naturelle pour notre santé physique. Je ne vous raconte probablement rien de nouveau, puisque les Grecs et les Egyptiens de l'Antiquité en étaient déjà bien conscients et conseillaient d’aller à la mer pour retrouver une bonne santé.

Mais comment est-ce que la mer et l’environnement marin sont et peuvent nous être utiles ? Voilà, quelques bienfaits que la mer peut avoir sur votre santé physique.

Détente musculaire

Avant tout, il est bien connu que prendre des bains de mer et nager est bon pour le corps, qu'être et bouger dans l'eau détend le corps. Le corps peut se déployer en entier. Les mouvements sont plus doux que hors de l'eau. Nous sentons notre corps glisser dans l'eau, l'eau glisser sur le corps.

Il est néanmoins moins connu que nager dans la mer apporte une détente musculaire qui est renforcée par rapport à nager dans une piscine, et que le bain de mer est particulièrement préconisé pour récupérer après une séance de sport quand tous les muscles sont tendus, pour éviter les courbatures du lendemain.

Hydratation

L’air marin est riche en oligo-éléments ce qui participe à la dilatation des capillaires, nos vaisseaux sanguins les plus fins. Cette dilatation capillaire augmente les échanges généraux entre l'organisme de notre corps et le milieu marin. Le bain d’ eau de mer apporte ainsi à la peau hydratation, éclat et bonne mine .

Exfoliant

Le sel contenu dans l'eau de mer agit comme un exfoliant sur la peau. Il gomme les cellules mortes et ravive l'épiderme pour une peau douce et lisse.

Cicatrisation

Le sel contenu dans l' eau de mer a un effet astringent qui accélère la cicatrisation grâce notamment au zinc (anti-inflammatoire).

Drainage et évacuation de toxines

Nager dans l'eau salée n’est pas seulement bon pour les muscles, mais stimule aussi la circulation lymphatique et sanguine. Nager dans la mer est alors un excellent moyen de drainer le corps et d' évacuer les toxines .

Nager permet aussi de lutter contre la rétention d'eau et contribue à réduire les symptômes de jambes lourdes et de mauvaise circulation. Cette stimulation entraîne un raffermissement du corps et permet d'éliminer la cellulite.

Effets positifs sur les maladies de peau

Les Grecs de l’Antiquité recommandaient déjà des séjours au bord de la mer pour soigner des maladies de peau ainsi que d'autres maladies. L'eau de mer a des effets positifs sur les maladies de peau comme l'acné, le psoriasis, l'herpès ou encore l'eczéma, les irritations et les démangeaisons.

Meilleure qualité de respiration

La mer nous apporte également une respiration de meilleure qualité qu'en ville, puisqu'au bord de l'eau la pollution est bien moins importante. L’air marin nettoie nos poumons et facilite une meilleure respiration. Respirer l'air marin permet de prévenir des maladies et des troubles respiratoires. Inhaler des solutions salines contribue à améliorer la fonction pulmonaire.

Un meilleur sommeil

Le fait que l'air marin entraîne une meilleure respiration favorise un meilleur sommeil. Marcher sur la côte, près de la mer, naviguer sur la mer, ou bien nager dans la mer, et ainsi remplir ses poumons d'air frais fait dormir considérablement plus longtemps la nuit qui en suit. Cet effet est aussi dû à l'impression de rupture avec le quotidien ou encore à la nostalgie de souvenirs d'enfance ressentie au cours de ces balades marines. Une expérience réparatrice.

Carburant de la thyroïde et distributeur d'énergie

Principalement grâce à l'iode , l'eau de mer est qualifiée de « carburant » de la thyroïde. Le rôle de la thyroïde est de sécréter des hormones dans le corps et de distribuer de l' énergie . Des dysfonctionnements de cette glande peuvent entraîner stress, prise de poids, dépression, insomnie et beaucoup de fatigue. L'iode de l'eau de mer contribue à un bon équilibre de la diffusion d'hormones dans notre organisme et à une bonne répartition de notre énergie.

Oligo-éléments et sels minéraux

Et ce n'est pas encore tout ! L'eau de mer est fortement concentrée en oligo-éléments , en sels minéraux essentiels à notre organisme tels les ions négatifs de potassium, de chlorure de sodium, de magnésium et de calcium entre autres, et également en vitamines indispensables à notre corps. La parfaite composition minérale de l' eau de mer apporte à notre organisme tout ce dont il a besoin pour un bon fonctionnement. Et la bonne nouvelle est qu'une baignade en mer d'une quinzaine de minutes seulement permet d'en bénéficier déjà pleinement.

Energétisé par les ions négatifs

Le champ magnétique du corps humain consiste en ions positifs et ions négatifs . Les deux se retrouvent aussi naturellement dans l'air. Actuellement, dans nos environnements habituels, il y a plus de sources d'ions positifs dans l'air que dans le passé et cela crée un déséquilibre électrique dans l'air et dans nos corps. Une surexposition aux ions positifs, par exposition aux équipements électriques, tel les ordinateurs, télévisions, radios et téléphones portables, etc., peut affecter notre champ magnétique et drainer notre énergie, nous faire sentir fatigués et léthargiques.

Sans suffisamment d'ions négatifs pour faire le contre-poids à ce surplus d’ions positifs, notre santé est affectée, notre humeur chute, le niveau de stress augmente, et problèmes de santé, maux de tête, insomnie, dépression et/ou fatigue en résultent. On dit qu'un logement ou un bureau moyen contient quelques centaines d'ions négatifs au maximum, parfois même zéro, tandis que la mer en contient des dizaines de milliers.

Boost en sérotonine

L'eau en mouvement produit de grandes quantités d'ions négatifs, ce qui apporte donc plus d'énergie et de vitalité . Les ions négatifs n'ont pas d'odeur, pas de goût et sont invisibles. Nous les respirons en grandes quantités au bord de la mer, mais aussi en montagne et près de cascades. Une fois que les ions négatifs atteignent notre flux sanguin, ils produisent des réactions biochimiques qui augmentent la quantité de sérotonine dans le corps. La sérotonine est un neurotransmetteur, un messager chimique de notre système nerveux central qui permet la transmission d’information entre deux neurones. La sérotonine intervient dans de nombreuses fonctions physiologiques : le sommeil, l’humeur, la dépression, les troubles sexuels et alimentaires, le comportement agressif… On l’appelle aussi « l’hormone du bonheur ». Je vous en parlerai dans l’article sur les effets de la mer sur notre état psychique.

Ions en fonction des besoins et carences

Il est important de savoir que la composition de l’eau de mer est très proche de celle des liquides intérieurs du corps humain, notamment le plasma sanguin et le liquide extracellulaire, dans lequel « baignent » toutes les cellules de notre organisme. Les ions sodium et potassium pénètrent notre corps à travers la peau et atteignent les vaisseaux capillaires veineux. Ils sont ensuite diffusés dans notre organisme via la circulation sanguine.

Ce qui est extraordinaire, c'est que les ions se fixent de manière sélective, selon les besoins et les carences de l'organisme de notre corps . Par exemple, l’ion calcium va venir se fixer sur les os pour les consolider et/ou renforcer, tandis que les ions magnésium et potassium vont venir favoriser la régénération de cellules musculaires, l'élimination de toxines et constituer une réserve dans l'épiderme, retardant ainsi le vieillissement des cellules et aidant au maintien de la jeunesse de la peau .

Renouvellement de cellules

De manière générale, l'eau de mer et l'air marin permettent la captation des ions négatifs par l’organisme fatigué et cela favorise le renouvellement naturel des cellules. L’organisme se recharge et retrouve toute son énergie.

L'eau fraîche ou plutôt chaude ? Si l'eau est fraîche, le froid renforce mieux la tonicité de l'épiderme, par contre la pénétration des minéraux dans l'organisme est moins importante que dans une eau de mer chauffée entre 35 et 40°C où la pénétration d'ions dans le corps est augmentée. Les pores de la peau se dilatent au bout de 15 minutes, laissant entrer les ions négatifs qui agissent immédiatement. Pour atteindre les 35 °C, vous pouvez vous tourner vers les bains thermaux et la thalassothérapie.

Boire la tasse de minéraux

Contrairement à ce qu'on ne pourrait penser, le sel est présent dans la mer sous une forme qui ne fait que du bien. Différent de la forme atomique du sel de table qui est à consommer avec modération, le sel marin est un sel hautement assimilable. Si vous buvez un peu d'eau de mer, si vous « buvez la tasse », vous ne faites que recevoir des minéraux en plus. L 'eau de mer est un vrai remède disponible en pharmacie en ampoules, en injections nasales ou en intraveineuses, en pulvérisations sur la peau ou en boisson.

Par contre, n’abusons pas non plus de cette boisson plutôt salée. L’eau de mer contient entre 30 et 40 grammes de sel par litre, alors que nos besoins journaliers ne s’élèvent qu’à 9 grammes. Si nous buvons trop d’eau de mer, notre corps éliminera le sel en trop par la déshydratation.

Antivirus et antibactérien

Et en dernier, mais pas des moindres, la mer est un important antivirus et antibactérien . Car, oui, il y a des microbes dans l'eau de mer. Mais la nature est puissante et bien conçue, et la mer possède de puissants mécanismes d'auto-régénération. Les virus humains ne tiennent pas dans l'eau de mer, pas encore au moins (mais cela est une autre discussion).

Dans l'eau, il y a des organismes végétaux qui vivent en suspension dans l’eau, le phytoplancton . Ces organismes végétaux libèrent des composés biochimiques aux propriétés antivirales et antibactériennes dans la mer. L' eau de mer soulage alors les affections nasales et si vous êtes bronchitique ou asthmatique , un bain de mer vous fera ressentir des effets thérapeutiques instantanés.

Les bienfaits de la mer sur notre santé psychique

Voilà, pour ce qui en est les effets de la mer et de l’environnement marin sur notre santé physique.

Et si vous souhaitez respirer l’eau marin, quitter la terre ferme, faire un tour en voilier, larguer les amarres, faire de la pleine conscience en mer ou de la méditation sur un voilier, profiter d’une forme unique d’accompagnement individuel en développement personnel, je vous conseille de découvrir le concept Naviguer vers So i . Je vous accompagne avec grand plaisir à côté de Montpellier pour mettre cap sur le bonheur , votre bonheur !

Je vous souhaite de passer de bons moments à la plage, au bord de mer, dans la mer et... sur la mer !

Les bienfaits thérapeutiques de la voile

183:770118182 (Ienke Keijzer) — Mon, 25 May 2020 20:22:40 GMT

DEVELOPPEMENT PERSONNEL ET VOILE

La voile est une activité riche en expériences thérapeutiques

Faire de la voile, c’est embarquer pour une aventure.
C'est embarquer pour une aventure qui encourage à décompresser, à se (re)trouver, à prendre soin de soi, à comprendre le vrai sens de la vie, et à tant d’autres choses encore. La voile est une activité riche en expériences thérapeutiques. Et oui, la voile est une activité propice au développement personnel , au travail sur soi.

Si vous avez envie ou besoin de faire un travail sur vous, un travail d'introspection, un travail de développement personnel, un travail intérieur, que ce soit pour vous reconnecter à vous-même, pour lâcher prise, pour vous sortir d'une période difficile ou d'une impasse, pour mettre fin à des blocages ou des croyances limitantes, ou pour découvrir comment avancer plus fluidement dans votre vie et avancer sur le chemin de la vie, sur le chemin du bonheur, alors, je ne peux que vous conseiller d'embarquer sur un voilier et de mettre cap sur votre bonheur .

La mer, et surtout la voile, m'a apporté beaucoup dans mes recherches personnelles. Elle m'a sortie de plus d'une tempête fougueuse ainsi que de pétoles qui ne semblaient s'arrêter jamais. La voile m'a fait évoluer au rythme des vents et des vagues, au rythme des rencontres et des découvertes de paysages nouveaux et intrigants. Une aventure de la vie.

La navigation et l’environnement marin forment un cadre idéal pour faire un travail de développement personnel. L’activité de la voile peut vous transformer , peut transformer votre corps, vos émotions, votre esprit et ainsi votre vie. En mer, on peut lâcher prise et de petits et grands soucis peuvent s’envoler et partir avec le vent. Il suffit d'embarquer et de laisser la magie de la mer opérer .

La voile est accessible à tous, et même (et peut-être même surtout !) si vous n’avez encore jamais mis pied sur un voilier, vous pouvez embarquer avec un navigateur expérimenté pour goûter aux plaisirs de la voile en parfaite sécurité.

Peu importe le but de votre navigation, le voyage en vaut la peine. La mer est un énorme terrain de jeu (360 700 000 km2 !) et il y a de quoi s’amuser, il y a de quoi avancer !

Je vous ai listé 25 bienfaits thérapeutiques de la voile.
25 vertus parmi tant d’autres.
25 raisons qui pourraient vous convaincre de sauter le pas et d’embarquer pour une aventure en voilier.
25 raisons pour naviguer vers soi .

1) La mer, un remède naturel qui apporte santé et bien-être

Même sans parler de la voile proprement dite, il est important de souligner les vertus de la mer, de l’environnement marin. Parce que la mer est un « remède » incontestable qui apporte santé et bien-être physique et psychique.

Hippocrate , célèbre médecin grec de l'Antiquité et père de la médecine clinique, parlait déjà des propriétés thérapeutiques de la mer, de l'air marin et de l’eau de mer ainsi que leurs vertus apaisantes sur le corps et l’esprit de l’être humain .

Je vous parle des bienfaits de la mer et l’environnement marin dans deux autres articles :
« Les bienfaits de la mer sur notre santé physique » et « Les bienfaits de la mer sur notre santé mentale et émotionnelle »

2) La voile, sentiment d’évasion

La navigation permet de larguer les amarres, de quitter la terre ferme, de prendre le large, de lâcher prise, de laisser les soucis derrière soi et de s’aventurer sur l'eau, à la recherche d'évasion.

Vous avez besoin d’un moment pour vous ? Envie de vous détendre ? Besoin de prendre un peu de distance de la vie quotidienne et habituelle ? Alors, évadez-vous dans un autre monde, le monde de la navigation. Évadez-vous dans ce lieu magique qu’est la mer. Ce lieu qui a son propre vocabulaire et où les repères habituelles n'ont plus de valeur. En mer, le temps est hors du temps. Et c'est justement ce qui permet de se déconnecter de la vie terrestre le temps de la navigation.

3) La voile, la liberté

Reprenez la barre de votre navire en main. Reprenez votre vie en main et devenez capitaine de votre bonheur . Une fois sur l’eau, c’est la liberté. Un infini de possibles se trouve devant vous et vous êtes libre d’aller où vous le souhaitez. Le monde est à vous, votre vie est à vous.

Qu'est-ce qu'il y a de plus beau que de naviguer en toute liberté ? de respirer l'air de la liberté ? Une fois que vous aurez goûté à la liberté, la chance est grande que, une fois de retour à terre, ce goût vous serve d’ une mise en action pour mettre en place des changements permanentes dans votre vie.

4) La voile, un bon bol d’air frais et de vitamine SEA

Être à bord d’un bateau, c’est passer du temps en plein air, entouré par la mer, bercé par la mer. Les cheveux dans le vent, le vent sur le visage, rien de plus agréable pour prendre un bon bol d’air frais. Et ce bon bol d'air frais garantit en plus une bonne dose de bonne humeur.

La vitamine SEA est une vitamine essentielle encore assez méconnue, mais elle fait un bien fou, je vous le garantis !

5) La voile, esprit d’initiative et de décision

Au-delà du fait de faire bronzette sur le pont ou d’apprendre à naviguer, la voile (re)apprend l’esprit d’initiative et de décision. En mer, parfois, il faut décider, maintenant et toute suite.

Décidez que c'est aujourd’hui. Décidez que c'est le moment de larguer les amarres. Décidez si vous allez au Nord ou au Sud, à l'Est ou si vous restez à l'Ouest. Prenez votre navire en main et décidez de votre cap . Prenez l'initiative de partir à l’aventure ! En somme, tout commence par une décision.

6) La voile, flexibilité

Aucune sortie en mer n’est identique. Selon les conditions météo, l’état de la mer, l’équipage qui occupe le voilier avec vous, l’état du navire, l'équipement du bateau, la région où vous naviguez, les autres voiliers sur le plan d’eau, etc. tout est toujours en changement et aucune sortie ne ressemble à une autre. Et c’est très bien comme ça. Se laisser guider par le vent et les vagues demande de la flexibilité .

Parfois, on se laisse pousser par le vent, d’autres fois on se bat pour aller vers lui. Pratiquer la voile, c’est apprendre à jouer avec la mer, le vent et les vagues avec flexibilité. Il s’agit de continuellement ajuster les voiles pour pouvoir garder le cap. Il s'agit de continuellement ajuster votre cap à la destination choisie.

7) La voile, concentration et attention

Tous les paramètres que j'ai mentionné ci-dessus, ainsi que les différentes activités à effectuer à bord, nous demandent d'augmenter notre capacité de concentration et d’attention.

Il y a pas mal d'activités et de tâches à effectuer à bord d'un voilier. En plus de rendre le temps à bord du voilier productif et organisé, ces activités font en général bien vite oublier les inquiétudes et les soucis. Elles nous « obligent » de nous concentrer sur les tâches à effectuer et rien d'autre n'existe pendant un moment .

Souvent notre cerveau est, par habitude, occupé à gérer nos soucies et nos stress. Voir et faire autre chose que ce que nous faisons d'habitude lui montre d'autres chemins. Voir et faire de nouvelles choses envoie des messages à notre cerveau dans le style de : « Tu vois que c'est possible de lâcher?! », « Tu vois que c'est possible autrement?! » Et une fois ce nouveau chemin créé il est plus facile de le suivre une fois retourné sur la terre ferme.

8) La voile, bon anti-stress

Au large, même encore près du port, le stress du quotidien s’envole. Les sensations que l’on ressent sur un bateau bercé par le reflux des vagues sont très apaisantes : l e calme du voilier qui glisse paisiblement sur l’eau, le clapotis de l’eau sur la coque, la cadence du voilier qui glisse sur les vagues, l’air qui caresse le corps, les couleurs de la mer et du ciel tout autour. Toutes ces sensations exercent un effet de repos sur le cerveau et sur tout notre système nerveux et procurent ainsi des bienfaits importants pour quiconque souhaite combattre et vaincre son stress.

L’air marin apaise notre organisme, décontracte les muscles et calme le moral. La mer nous permet ainsi de nous libérer tout naturellement et tout automatiquement de nombreuses tensions non seulement physiques, mais également psychologiques. La mer contribue à la relaxation et a ainsi un effet direct sur le stress, la dépression, l'insomnie, et les troubles de l'humeur.

9) La voile, éveil des cinq sens

La voile, nous venons de le voir, procure beaucoup de sensations. Sentir le vent sur son visage, goûter les embruns, sentir l’odeur de l’iode, écouter le clapotis des vagues et entendre le vent dans les oreilles, voir et sentir la mer vivre sa vie ou découvrir la beauté d’un moment de pétole, … Il y a de quoi réveiller, éveiller et occuper les cinq sens.

10) La voile, contemplation de la vie

La navigation est propice à la contemplation. La contemplation de la mer, des vagues, des nuages, des paysages. La contemplation de soi-même et de sa vie. La navigation en mer est propice à l’appréciation de la nature qui nous entoure. La navigation est propice à la contemplation de la vie, à la contemplation de son for intérieur. Juste être présent à ce qui est...

11) La voile, découverte d’un autre monde

Naviguer permet de découvrir le monde depuis un autre point de vue. Etre assis sur le bateau, la barre en main, le vent dans les voiles et dans les cheveux, entouré de cet étendu d’eau énorme où vivent poissons, algues, coraux, dauphins, baleines, etc. est une expérience tellement éloignée de notre vie habituelle qu’elle ne laisse pas indifférent . La mer a plein de surprise à vous livrer. Découvrir le monde et la vie à travers la navigation est garantie d’émerveillement à chaque sortie.

12) La voile, changer d’idées

L’environnement marin inconnu demande à tout navigateur une concentration importante pour bien mener sa navigation. La voile occupe toute la tête et il n’y a plus de place pour le stress du quotidien qui sera alors vite mis de côté. Vous verrez, vous changez vite d’idées une fois à bord d’un voilier.

La rumination des pensées consiste à revenir et revenir systématiquement à la même idée, de manière obsessive. Lorsque nous ruminons, nous n'arrivons que rarement à une conclusion intéressante, à une idée nouvelle, mais, bien au contraire, nous revenons la plupart du temps plutôt au point de départ et tournons en rond. Nous nous posons les mêmes questions. Nous trouvons les mêmes réponses. Et cela inquiète, cela nous embête.

Naviguer en mer nous aide à stopper ces cycles pernicieux de pensées qui ressemblent à une voie sans issue. L'environnement marin est un espace qui a peu de lien avec nos environnements quotidiens où il n'y a, en général, pas beaucoup d'éléments qui peuvent apaiser nos routines mentales. Il s'agit d'une vraie rupture qui contribue à nous faire décrocher des idées obsessives qui peuvent nous poursuivre dans le quotidien.

13) La voile, tranquillité d’esprit et sérénité en pleine conscience

La voile, c’est se vider la tête en profitant de l’ici et maintenant. C’est tranquillité d’esprit et sérénité. C'est un sentiment de paix qui s'installe tout doucement, tout automatiquement, tout naturellement.

Le top ? C'est la méditation de pleine conscience sur un voilier ! Ecoutez les sons de la mer et sentez comment le vent et le soleil vous détendent. Revenez dans le ici et maintenant du présent pour être, juste être. Naviguez vers vous en toute tranquillité et faites le vide dans votre tête pour laisser la place à ce qui est vraiment important , à des solutions inattendues ou à des prises de conscience d'envergure.

14) La voile, communication

Tout en partageant les tâches liées à la gestion du bateau et à la navigation avec les autres personnes à bord, la voile permet d'améliorer le sens de l’ organisation et de la communication . Il est important de prendre sa place sur un voilier tout comme il est important de savoir prendre sa place dans la vie.

15) La voile, convivialité

Ce qui attire beaucoup de navigateurs, c'est la convivialité avec son équipage, avec les autres navigateurs. Par la convivialité, on apprend beaucoup. On rencontre, on échange, on débriefe, on se donne des conseils, on se renseigne, on s'informe, on apprend, et plus que tout, on partage. La voile est une activité de convivialité et de transmission . La voile fait partager des moments exceptionnels . C'est simple. C'est beau. C'est riche et enrichissant. C'est convivial.

16) La voile, prendre soin de soi

Naviguer, c’est prendre soin de soi avant tout. C'est assurer sa navigation, prendre soin de son navire et de sa personne. C'est assurer que ses besoins sont assouvis . Il est bien connu qu'en mer il faut éviter les 3 F's : la faim, la frousse et la fatigue.

Naviguer, c’est aussi prendre soin des autres, se soucier de ses équipiers, assurer la sécurité de chacun et s'assurer que tout le monde rentre au bon port. La voile, c'est apprendre à prendre soin de soi, aussi quand d'autres ont besoin de nous. La voile nous apprend vite que la base du plaisir repose sur quelques notions indispensables de responsabilité .

17) La voile, faire du sport

La voile est vue comme un sport tranquille, peu violent. Vous aurez par moment l’impression de ne pas faire d’effort. Mais croyez-moi, la voile, c’est de la dépense énergétique . En navigant, tout le corps travaille. Les tâches à effectuer pendant la navigation produisent de grands bénéfices pour notre forme physique. Tous ces exercices d’abaissement, de levage et de parage développent une force musculaire, le métabolisme, l’agilité, la souplesse et la coordination main-œil. Et n’oubliez pas que vous travaillez votre équilibre et devenez tout automatiquement de plus en plus à l’aise sur le bateau.

Et le sport est un des anti-dépresseurs naturels des plus efficaces . De plus en plus de médecins, psychiatres, psychologues et thérapeutes de tout genre incitent à faire du sport pour se sortir de cette léthargie qui a pris le relai dans la tête quand on est pris par la dépression. Faire de la voile est une manière élégante de faire du sport en douceur tout en faisant travailler le corps et l'esprit en profondeur.

18) La voile, fatigue saine et satisfaction

Après avoir passé une journée en plein air, on revient en général fatigué. Fatigué et satisfait de sa journée.

Il s'agit d'une énergie saine qui fait le plus grand bien au corps et à l’esprit. Quelques heures en mer paraissent souvent comme des journées entières passées sur l'eau.

19) La voile, larguer du leste et revenir à l’essentiel

Rien de mieux que de partir en mer pour larguer du leste et se défaire d'un superflu dont on n’a pas ou plus besoin. Larguer du leste, lâcher ce qui pèse tant , se défaire de ses chaînes de vieilles ancres qui vous retiennent, etc. La mer propose un environnement propice à s'alléger et à se défaire de poids inutiles. Laissez la navigation vous alléger considérablement.

20) La voile, remise en question des habitudes

La voile va de pair avec l’apprentissage d’un mode de vie plus écologique et plus simple que peut l'être la vie sur terre et en société plus dense. Une surface plus restreinte, des moyens de bords plus limités, des supermarchés souvent pas à côté. Ça fait partie de la vie en voilier de faire attention à la consommation d’énergie et d’eau ainsi qu’aux déchets. Il s’agit d’ une remise en question de nos habitudes . Il s'agit d'une remise en question de notre style de vie.

21) La voile, c’est évoluer et grandir

Évoluer et grandir en faisant de la voile renforce forcément la conscience que nous avons de nous-mêmes, de la vie. Qu'est-ce qui est important dans la vie ? Qu'est-ce qui est important pour vous ? Qu'est-ce qui est vraiment important ? Prenez vos responsabilités quant à votre navigation personnelle et naviguez vers vous ! Grandissez et osez. Osez et grandissez. Grandis Ose, vous verrez c'est grandiose !

22) La voile, belle école de la vie

Peu importe l'âge, nous avons toujours quelque chose à apprendre ! La voile est une école, une école de la vie, une école de valeurs et un bel endroit pour remanier ses croyances. Notre cerveau adore apprendre, ça le rend heureux, ça le met en joie , ça nous met de bonne humeur . Et quand le cerveau est heureux, c'est comme si nous avions un moteur à beaucoup de chevaux à l'intérieur de nous.

23) La voile, repousser ses limites et sortir de sa zone de confort

Sur un bateau, que l’on soit débutant ou plus confirmé ou même expérimenté, on finit toujours par repousser ses limites, à sortir de sa zone de confort . Les imprévus de la mer et de la météo nous poussent parfois à surmonter le stress face aux caprices des éléments et aux imprévus de la navigation en mer. Il suffit de regarder la course du Vendée Globe pour voir que même les navigateurs les plus aguerris vivent des moments de stress, de peur, d'angoisse, comment ils sont repoussés dans leurs retranchements et comment ensuite ils vivent des moments de joie et de fierté extrêmes.

Retroussez vos manches et gérez les situations sur le moment, quand elles sont là, puis, une fois arrivé à port, soyez fier de ce que vous avez accompli.

Faire de la voile signifie relever les défis et sortir de sa zone de confort, et je vous promets, ça peut se faire aussi tout en douceur. Quand le cerveau est confronté à quelque chose qu'il ne connaît pas, il stresse. En même temps, quand le cerveau est confronté à quelque chose qu'il ne connaît pas, il se régale. Il s'agit de sortir de sa zone de confort en douceur pour découvrir le nouveau et se régaler .

24) La voile, contacter ses belles valeurs

La solidarité entre marins n’est pas un mythe, c'est une réalité. Renoncer à la victoire pour venir en aide à un concurrent en détresse fait partie de la réalité des navigateurs. Donner ce que vous avez à bord de votre navire quand un autre navigateurs est dans le besoin, aussi. Recevoir ce qu'on peut vous offrir, aussi. La voile est un sport aux belles valeurs et aux vertus innombrables.

Quand on est rejeté à soi-même les valeurs essentielles et importantes de la vie remontent à la surface et se partagent. C'est beau et c'est vrai.

25) La voile, une aventure vers la réalisation de ses rêves

La voile permet de vivre une aventure non seulement intéressante, mais aussi intérieure ! Partir au large est relaxant et excitant à la fois. Naviguer, c’est sortir de sa zone de confort pour aller vers la réalisation de ses rêves , tout au bout de ses rêves. La voile, c'est l'aventure vers la réalisation de sa vie rêvée. Après tout, n'oubliez pas que ce sont les marins qui ont découvert le monde !

La voile, c'est aussi pour vous !

Il est facile de dire d'emblée que la voile n'est pas pour vous, que vous avez le mal de mer, que vous ne savez pas naviguer, que vous ne savez pas nager. Soyez fier de vous quand vous aurez au moins osé faire l'expérience pour pouvoir juger de vous-même.

Toutes les aventures valent la peine d’être vécue, vivez la vôtre !

Heureux est celui qui se découvre et rencontre lui-même !

J’espère vous avoir démontré que la voile est une activité riche en expériences thérapeutiques. Il y a bien plus encore, mais je vous invite à découvrir la voile et tous ses bienfaits pour vous-même. Juste retenez que naviguer est embarquer pour une aventure qui encourage à comprendre pleinement le vrai sens de la vie .

Il ne vous reste que d'embarquer sur un voilier et de laisser la magie de la mer faire son travail. Corps et esprit bénéficient à coup sûr des bienfaits apaisants d’une belle journée de navigation en mer. Jetez-vous à l’eau, embarquez et partez à l’aventure. Je vous parle des bienfaits de la mer et l’environnement marin dans deux autres articles : « Les bienfaits de la mer sur notre santé physique » et « Les bienfaits de la mer sur notre santé mentale et émotionnelle »

Naviguer vers Soi

Cet article vous a intéressé ? Vous aimerez sans doute mon nouveau livre , Naviguer vers Soi, un voyage intérieur pour devenir le capitaine confiant de votre vie .
Un voyage de développement personnel inspiré par la puissante symbolique de la mer et de la voile.
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Et si vous avez envie d’aller plus loin et de faire un bon travail pour vous sur un voilier, je vous propose d’ embarquer pour une expérience Naviguer vers Soi et de faire un bout de navigation ensemble : respirer l'eau marin, larguer les amarres, prendre le large, prendre la barre, ajuster les voiles, larguer du lest, et ainsi de profiter d'une forme d' accompagnement individuel .

Je suis thérapeute et coach et je vous accompagne avec grand plaisir sur mon voilier à Palavas-les-Flots ou sur le vôtre, pour un travail de développement personnel et unique.

Bonne navigation !

L'importance de la pensée positive et des mots doux démontrée par les cristaux d'eau

183:770118182 (Ienke Keijzer) — Thu, 14 May 2020 18:44:30 GMT

Les cristaux d'eau gelée démontrent l'influence de la positivité sur notre psychique

Saviez-vous que la qualité de l'eau et la qualité de notre vie sont intimement liées?
Les pensées, les mots, les émotions ont une influence importante sur notre bien-être aussi bien physique que psychique.

Les mots doux nous font le plus grand bien, le harcèlement et les insultes nous font du mal. Rien de vraiment nouveau, ici je pense.

Le Dr Samaru EMOTO a démontré par ses photos de cristaux que la qualité de l'eau présente dans notre corps y est pour beaucoup en ce qui en est la qualité de notre vie, de notre bien-être.

Dans cet article, nous allons voir que :

- L’eau ne permet pas seulement la vie à notre corps, mais influence aussi notre état d’être, notre psychique.

- L’eau est extrêmement sensible et nous pouvons l’influencer sciemment.

- Le harcèlement et la qualité de l’eau sont intimement liés.

Pas de vie sans eau

Commençons par le début. L’eau nourrit toute vie sur terre. L’eau est même indispensable à la vie. Sans eau, pas de vie, c’est aussi simple que ça. L’eau est l’élément le plus répandu de notre terre. 70% de la surface de notre planète est couverte d’eau.

La plus grande partie de cette eau est l’eau salée des mers et des océans.

Karen Blixen a même dit que l’eau salée est le remède pour tout, que ce soit par la transpiration, les larmes ou la mer : « The cure for anything is salt water : sweat, tears or the sea ».

Je vous parlerai dans de prochains articles des nombreux bienfaits physiques et psychiques de l’eau de mer pour l’être humain.

L’eau douce par contre ne représente que 2,53% de toute l’eau de la planète et pourtant seule l’eau douce soutient la vie humaine. Sans eau douce nous ne pouvons vivre. Mais est-ce que vous étiez au courant que la qualité de l’eau a aussi son importance sur notre bien-être mental ?

L'influence de l'eau sur le corps et le mental

Le Dr Masaru EMOTO , docteur en médecine alternative japonais, a été un des premiers à démontrer que l’eau est sensible aux émotions, aux mots, aux pensées. L’émotion et la pensée influencent et modifient l’eau, que ce soit l’eau dans un verre ou l’eau de notre corps, et qu’il est possible de sciemment influencer l’eau pour le mieux, ou pour le pire.

Il est facile d’imaginer que la qualité de l’eau ait une incidence sur notre état physique, sur notre corps. Mais le fait que la qualité de l’eau a également un impact, important d’ailleurs, sur notre état psychique est quelque chose de moins connu.

Si nous buvons de l’eau « malheureuse » , cela se voit reflété dans notre état émotionnel et nous nous sentons moins bien.
Si nous buvons (ou mangeons par la nourriture) de l’eau heureuse , nous nous sentons bien mieux et heureux !

En revanche, rien n’est perdu si la qualité de l’eau sur place n’est pas au top, parce que nous savons maintenant que nous pouvons avoir une influence sur la structure de l’eau , sur la qualité de l’eau, sur la mémoire de l’eau, par nos pensées, nos mots et nos émotions.

La vraie nature de l'eau se voit dans ses cristaux

Le Dr EMOTO a observé l’eau sous la forme de cristaux. Il soutient que c’est sous la forme de cristal que l’eau nous révèle sa vraie nature. Il nous livre de nombreuses photos de cristaux d’eau gelée qui sont tous différents les uns des autres. Ce qui est intéressant, c’est que les cristaux sont différents les uns des autres suivant les informations auxquelles l’eau a été exposées.

Si l’eau est pure et heureuse, de beaux et magnifiques cristaux se forment, comme c’est par exemple le cas avec l’eau de cascades dans des montagnes reculées.

Si, par contre, l’eau est malheureuse et souffre, comme par exemple dans de grandes villes comme Tokyo, on voit sur les photos que l’eau gelée ne forme pas de cristaux, mais plutôt des formes déformées ou des cristaux à moitié formés.

Les photos des cristaux soutiennent qu’il existe une conscience énergétique dans l’eau, et qu’elle est sensible au champ de la conscience humaine. On dirait qu’on peut voir le bonheur ou bien la souffrance de l’eau.

Influencer l'eau par la pensée

A partir de cette constatation, le Dr EMOTO a pensé qu’on pouvait inversement informer l’eau avec des éléments positifs pour l’améliorer et la nettoyer .

Il a fait l’expérience de répartir une même eau dans des récipients différents. Sur les récipients, il a collé des mots différents. Sur un récipient, il a collé des mots doux et gentils et sur un autre des mots durs, violents et négatifs. Puis après un moment, il a observé les cristaux de l’eau gelée des différents récipients.

L’eau des récipients, qui était donc bien la même eau avant l’exposition aux mots et aux pensées, laissait apparaître des cristaux bien distincts en fonction du message positif ou négatif collé sur les récipients. Les cristaux de l’eau qui avait reçu des mots doux étaient magnifiques , tandis que les cristaux de l’eau qui avait reçu des mots négatifs et violents étaient déformés et pas bien jolis.

L’eau réagit à et se modifie selon les mots et pensées extérieurs : des pensées, de belles photos, des prières, de mots doux et gentils, de la belle musique, l’envoi d’énergie positive etc. influencent considérablement la façon dont l’eau se cristallise et donc l’état « émotionnel » de l’eau.

Et si cela est vrai pour l’eau douce en général, c’est aussi vrai pour l’eau présente dans notre corps.

Le système hydrique du corps

Selon notre âge et notre morphologie, nous sommes constitués de 70 à 90 % d’eau. C’est l’eau qui relie l’ensemble de nos cellules, de nos tissus et de nos organes. C’est le système hydrique de notre corps .

Toute cette eau dans notre corps conserve les informations qu’elle reçoit . Toute cette eau irrigue notre corps tout en étant dans l’état émotionnel selon les informations reçues. Une pensée bienveillante produira donc une matrice harmonieuse dans le réseau hydrique de notre corps, et fera du bien à notre corps. La peur, des pensées négatives ou la mort rendent la structure de l’eau disharmonieux, et je vous laisse imaginer ce que cela fera à notre corps physique.

L'impact de la colère et de la douceur sur le corps, sur notre vie

Le fait que nos pensées et nos émotions génèrent des informations vibratoires qui sont transmises à nos cellules et nos organes par le réseau hydrique du corps, est d’importance extrême.

Des pensées d’amour ou de haine ont un impact non seulement sur notre environnement, sur les gens autour de nous, mais également sur nous-même. Nous savions déjà que la colère n’était pas bien positive si elle restait à l’intérieur de nous ou quand nous la recevons, mais maintenant cela a été démontrée par les images des cristaux.

Une eau en état émotionnel positif permet un bon équilibre de notre corps physique et de notre santé psychique.

Après une dispute, si nous gardons une colère, une rancœur, une tristesse, ou toute autre émotion négative au fond de nous, cela va impacter notre bien-être et notre humeur, dégrader notre concentration et nos capacités de travail.

Si nous nous adressons des mots apaisants et réconfortants pour nous remettre de nos émotions, nous permettrons à notre corps de mieux se remettre et de garder un bon état physique et mental.

Ce serait intéressant d’observer notre corps à une échelle microscopique. On verrait certainement directement les bienfaits d’une méditation , d’un moment de douceur, de quelques mots d’amour pour nous-même, d’une prière, … L’action de la pensée est un vrai moteur dans le bien-être individuel. Et je ne vous parle pas des mots et émotions utilisés avec nos enfants et l’impact qu’ils peuvent avoir sur eux à la longue !

Mangeons et buvons sain

Prenons donc en considération ce que nous mettons à l’intérieur de nous-mêmes, tout d’abord par le biais de la nourriture. La nourriture consiste pour une grande partie d’eau. Préférons manger de bons produits alimentaires, cuisinons « avec amour », mangeons sain et si possible avec amour pour nous, pour la nourriture.

L’eau que nous buvons et l’alimentation que nous offrons à notre corps est capable de modifier les informations vibratoires. Nous pouvons sciemment améliorer nos approvisionnements en eau et ainsi mieux prendre soin de nous. Nous pouvons influencer notre bien-être et « nous nous devons de maintenir notre environnement propre » , comme le dit le Dr Masaru EMOTO.

« Si nous manifestons de l’amour et de la gratitude pour l’eau, elle deviendra beaucoup plus belle et pure. Je pense que si chacun d’entre nous sur terre pouvait faire ainsi, nous n’aurions besoin d’aucun traitement chimique ou autre moyen de purification de l’eau »

Parlons et pensons sain

Prenons en considération aussi ce que nous mettons à l’intérieur de nous-même, ce que nous envoyons aux gens autour de nous, par les pensées et les mots.

Soyons conscients de ce que nous nous disons comme mots et de ce que nous envoyons à nos proches par les mots, les émotions et les pensées que nous leur adressons.

Vous voulez tester les effets du harcèlement ?

Pour illustrer les effets du harcèlement, une enseignante britannique a fait l’expérience avec une pomme (2016). Elle a voulu montrer les effets du harcèlement pas toujours visibles mais non pas moins dévastateurs. L’expérience consistait à insulter une pomme et à en complimenter une autre. L’image parle pour elle, non ?

Puis en 2019, IKEA a repris l’expérience avec des plantes . Pendant 30 jours, deux plantes ont reçu les mêmes quantités d’eau et ont été exposées au soleil de la même manière, mais une a reçu des remarques sympathiques et flatteuses et l’autre n’a reçu que des commentaires désagréables et dénigrants. La première était en pleine forme et la deuxième était flétrie et ne ressemblait plus à la jolie plante qu’elle avait été.

Faites l’expérience pour vous-même, amusez-vous et… donnez-moi de ses nouvelles !

Vous voulez tester les effets des mots doux ?

Faites-vous plaisir !

Dorlotez-vous, aimez-vous, adressez-vous des mots doux et positifs (même si vous n'y croyez pas au début!), chouchoutez-vous et faites-vous plaisir. Vous verrez que vous ressentirez rapidement les effets positifs sur vous, sur votre corps et sur votre mental !

Naviguer vers Soi - développement personnel sur un voilier

Les bienfaits de la mer sur notre santé mentale et émotionnelle

Les bienfaits de la mer sur notre santé mentale et émotionnelle

Retrouvez votre équilibre intérieur grâce à la mer et à la thérapie en mer

Les bienfaits de la mer sur notre santé physique

La mer et l'environnement marin - thérapie naturelle pour notre santé physique

Les bienfaits thérapeutiques de la voile

DEVELOPPEMENT PERSONNEL ET VOILE La voile est une activité riche en expériences thérapeutiques

L'importance de la pensée positive et des mots doux démontrée par les cristaux d'eau

Les cristaux d'eau gelée démontrent l'influence de la positivité sur notre psychique

Pas de vie sans eau

L'influence de l'eau sur le corps et le mental

La vraie nature de l'eau se voit dans ses cristaux

Influencer l'eau par la pensée

Le système hydrique du corps

L'impact de la colère et de la douceur sur le corps, sur notre vie

Mangeons et buvons sain

Parlons et pensons sain

Vous voulez tester les effets du harcèlement ?

Vous voulez tester les effets des mots doux ?

DEVELOPPEMENT PERSONNEL ET VOILE

La voile est une activité riche en expériences thérapeutiques